2026/02/26
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春までに変わりたいあなたへ｜2月がダイエット成功の分かれ道
「春までに変わりたい🌸」
そう思いながらも、
・まだ寒いし…
・まだ2月だし…
・春になったら本気出そう
どこかでブレーキをかけていませんか？
ですが実は――
2月こそ、1年でいちばん大切なタイミングです。
春に軽やかに動ける人は、
今の時期に“整えている人”です。
なぜ2月がダイエットの分かれ道なのか？
春直前の3月・4月になると、
・薄着になる焦り
・卒業式や入学式などのイベント
・新生活のスタート
一気に「痩せたいモード」が高まります。
しかし、そこで始めても
体はすぐには変わりません。
✔ 春に焦らない
✔ 夏にしっかり間に合う
✔ 太りにくい体質へ近づく
この差は、“今”で決まります。
30〜50代のダイエットが難しくなる理由
若い頃は、
・食事を減らす
・運動量を急に増やす
それだけで体重が落ちたかもしれません。
しかし30代以降は、
-
基礎代謝の低下
-
女性ホルモンの変化
-
自律神経の乱れ
-
睡眠の質の低下
こうした要因が重なり、
「頑張るだけ」では変わりにくい体になっています。
だからこそ大切なのは、
痩せる前に、整えること。
痩せ体質をつくる“土台”とは？
春に向けて今整えるべきものは、この4つです。
① 姿勢
猫背や反り腰は、
代謝の低下・ぽっこりお腹の原因に。
正しい姿勢は、体幹を自然に使える状態をつくります。
② 自律神経
寒暖差が激しいこの時期は、自律神経が乱れやすい季節。
乱れると、
・食欲コントロールが効かない
・疲れやすい
・むくみやすい
といった状態に。
③ 睡眠
睡眠の質が悪いと、
脂肪燃焼ホルモンの分泌が低下します。
「痩せにくい」は、
実は“寝不足”が原因ということも少なくありません。
④ 巡り（血流・代謝）
冷えやむくみを放置すると、
脂肪はどんどん落ちにくくなります。
体を温め、動かし、
巡りを整えることが最優先です。
春は突然やってくる
毎年、
「もっと早く始めればよかった…」
そう思いながら夏を迎えていませんか？
それとも今年は、
「やっていてよかった」
そう思える春にしますか？
選べるのは、今だけです。
自己流ダイエットを終わりにしませんか？
自己流で遠回りするのは、もう終わりにしませんか？
特に30〜50代の体は、
正しい順番で整えることが何より重要です。
焦らず、でも確実に。
今年の春は、
今までと違う自分で迎えましょう🌷
体験カウンセリング受付中
「何から始めればいいかわからない」
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そんな方は、まずは体験・カウンセリングへ。
あなたの体の状態を見た上で、
最短ルートをご提案します。
春はもうすぐです。
今がスタートのタイミングです🌸
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